Egészséges gerinctréning

Az Egészséges gerinctréning foglalkozásra vártuk a résztvevőket március 11-én, hétfőn egy újabb órára, amikor a jóga és a pilates mozdulatsorai segítségével átmozgathattuk tagjainkat. Az izmokat és izületeket bemelegítő kezdő gyakorlatok után egymás után jöttek sorra a mélyizmokat karbantartó, kímélő, ám annál hatásosabb tornagyakorlatok. A foglalkozásvezető ezúttal is nagy odafigyeléssel segített abban, hogy a csoporttagok precízen hajtsák végre…

A szerdai Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás csoporttagjai gyűltek össze március 6-án, hogy egy óra leforgása alatt különféle gyakorlatok segítségével átmozgassák a hátgerinc helyes tartásáért felelős mélyizmokat. A kellemes, halk zene mellett bemelegítő gyakorlatokkal kezdődött a torna, majd a foglalkozásvezető instrukciói mellett fokozatosan következtek az intenzívebb mozdulatsorok. Nagy odafigyelést igénylő 60 perc következett, hiszen a precíz gyakorlatvégzés…