Egészséges gerinctréning (2025.03.10.)

Egészséges gerinctréning (2025.03.10.)

Ez a hét sem telhet el egészségünk megőrzése nélkül, ezért lelkes csoportunk tagjai ismét találkoztak Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon, hogy az egy órás edzés alatt tetőtől talpig átmozgassák izomzatukat. Bemelegítő gyakorlatokkal indult a délután, majd sorra következtek a különféle gyakorlatsorok, amelyek mindegyike az egész testet is, de főképp a gerincoszlopot tartó izomcsoportokat célozta meg. Ezáltal javult a…
Egészséges gerinctréning (2025.03.03.)

Egészséges gerinctréning (2025.03.03.)

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk újabb alkalmára gyűltek össze a résztvevők március 3-án. A délután az elengedhetetlen bemelegítéssel kezdődött, amely után a csoporttagok áttérhettek azokra a tornagyakorlatokra, amelyek segítségével a gerincet megtámasztó izmokat, izomcsoportokat edzették annak érdekében, hogy a mindennapi élet folyamán mozgásuk fájdalommentesebb legyen, illetve hogy fenntartsák, sőt javítsák általános fizikai állóképességüket. Ezen a foglalkozáson a labda szolgált…
Egészséges gerinctréning (2025.02.24.)

Egészséges gerinctréning (2025.02.24.)

Egészséges gerinctréning elnevezésű csoportfoglalkozásunk kitartó tagjai ezen a héten is megjelentek a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében, hogy együtt tegyenek egészségük megóvásáért. Az elengedhetetlen bemelegítő gyakorlatok után közel egy órán át olyan gyakorlatsorokat végezhettek a résztvevők, amelyek jótékony hatással vannak izmaikra, ízületeikre, különös tekintettel azokra az izomcsoportokra, amelyek a gerinc tartásáért felelősek. Reméljük, hogy ez a hétfő délután is…
Egészséges gerinctréning (2025.02.10.)

Egészséges gerinctréning (2025.02.10.)

A Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében február 10-én is összegyűltek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson részt vevő csoporttagok, hogy egy órát fordítsanak testi-lelki jóllétük javítására. A jóga és a pilates alapjain nyugvó edzésprogram első állomása természetesen az elmaradhatatlan bemelegítés volt, csak ezután kezdődhettek azok a mozdulatsorok, amelyek a gerinc melletti izmok, ízületek, majd az egész test átmozgatását szolgálták.…
Egészséges gerinctréning (2025.02.03.)

Egészséges gerinctréning (2025.02.03.)

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk újabb alkalmára került sor február 3-án a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében. A lelkes csoporttagok ez alkalommal is kitettek magukért, figyelmesen követték a foglalkozásvezető tanácsait, útmutatását annak érdekében, hogy az edzésprogram kifejtse hatását. Bemelegítéssel kezdődött az óra, majd áttértek a gyakorlatokra, amelyek a gerincoszlop melletti, illetve más izomcsoportok erősítésére szolgálnak, így javítva a testtartást, illetve…
Egészséges gerinctréning (2025.01.27.)

Egészséges gerinctréning (2025.01.27.)

Az új évben megújult lendülettel és lelkesedéssel fogtak neki a csoporttagok az edzésnek Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon január 27-én, hétfőn. Ráhangolódással, bemelegítéssel kezdődött az óra, majd egymást követték az izmokat, ízületeket tetőtől talpig átmozgató tornasorok. Mindenki saját kondíciójának megfelelően végezte a jóga és a pilates alapjain nyugvó gyakorlatokat, így a torna hatékony és hasznos volt a résztvevők…
Egészséges gerinctréning (2024.12.16.)

Egészséges gerinctréning (2024.12.16.)

2024-ben utolsó alkalommal találkoztak a résztvevők hétfőn, december 16-án az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásán. A kitartó és lelkes csapat ezúttal is alapos munkát végzett. Bemelegítő gyakorlatokkal kezdték a délutánt, majd áttértek azokra a tornasorokra, amelyek azokat az izmokat tartják karban, amelyek a gerincoszlop helyes tarásáért és megfelelő állapotáért felelősek. Mindenki lelkiismeretesen követte a foglalkozásvezető instrukcióit, hogy az…
Egészséges gerinctréning

Egészséges gerinctréning

Csoportos ízületkímélő gerinctorna indul a SZLA-ban 2024. szeptember 23-tól Csajkás Kovács Szuzanna okleveles gyógytornász vezetésével. A hétfőnként 18.00 és 19.00 óra között megrendezésre kerülő foglalkozáson pilates és jóga alapokra épülő gyógytorna gyakorlatokkal dolgozunk a derékfájdalmak megelőzésén és testtartásunk javításán. A 60 perces gerinctréningen elsősorban a mélyizmok megerősítésére, az ízületek stabilizálására, valamint az egyensúlyfejlesztésre helyezzük a hangsúlyt. Szakképzett gyógytornászunk…
Egészséges gerinctréning (2024.12.09.)

Egészséges gerinctréning (2024.12.09.)

Hétfő lévén az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásra gyűltek össze a csoporttagok december 9-én. A már összeszokott csapat a szokásos lelkesedéssel látott neki az egyórás edzésnek. A bemelegítés után egymás után következtek a gyakorlatsorok, így a résztvevőknek ismét alkalmuk nyílt arra, hogy tetőtől talpig átmozgassák izmaikat, ízületeiket, különös tekintettel a gerincoszlopot tartó izomcsoportokra. A foglalkozás végén ezúttal is mindenki…
Egészséges gerinctréning (2024.12.02.)

Egészséges gerinctréning (2024.12.02.)

December 2-án, hétfőn a már összeszokott csapat gyűlt össze a Szekeres László Alapítvány épületében, hogy részt vegyen Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon. Az egy órás edzés bemelegítéssel kezdődött, majd egymást követték a kímélő, ám jó eredményeket hozó tornasorok, amelyek által a csoporttagok tovább erősíthették a gerinctartó izmokat, növelhették állóképességüket, de nem utolsósorban javították általános közérzetüket is, így testileg-lelkileg…
Egészséges gerinctréning (2024.11.25.)

Egészséges gerinctréning (2024.11.25.)

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkra ismét szép számban gyűltek össze a csoporttagok november 25-én, hétfőn a Szekeres László Alapítvány épületében. A már megszokott sorrendben kezdődhettek is a gyakorlatok, természetesen a bemelegítéssel, nyújtással. Az előttük álló egy óra leforgása alatt nemcsak alapos, minden testrészt átmozgató edzésben volt részük a jelenlevőknek, hanem sok hasznos tanácsot, útmutatást is kaptak a foglalkozásvezetőtől,…
Egészséges gerinctréning (2024.11.18.)

Egészséges gerinctréning (2024.11.18.)

Hétfőn, november 18-án a megszokott időben várta a résztvevőket az Egészséges gerinctréning foglalkozásvezetője, hogy ismét egy órát töltsön a csoporttagokkal. A foglalkozás természetesen nyújtással, bemelegítéssel kezdődött, majd áttértek a jóga és pilates mozgássorait kombináló edzésprogramra, amely hatékonyan, ám kíméletesen mozgatta át az izmokat, ízületeket, különösen nagy hangsúlyt fektetve a gerincoszlopot tartó izomcsoportok edzésére és karbantartására. Ez az óra…