Egészséges gerinctréning

Ez a szerda is az egészséges életmód jegyében telt alapítványunkban, hiszen Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk rendszeres résztvevői újra megjelentek alapítványunk pincehelyiségében, hogy egy órán át végezzék azokat az ízületkímélő, ám igen hatékony gyakorlatokat, amelyek segítségével erősíthetik a gerincoszlopot tartó mélyizmokat, így csökkentve az esetleges, a gerincet érintő egészségügyi problémákat, illetve javítva a testtartást. Az edzésprogram természetesen az…

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk tagjai töltöttek ismét együtt egy órát szerda délután az alapítvány pincehelyiségében. A résztvevők már rutinosan kezdtek bele a bemelegítő gyakorlatokba, majd egymás után végezték a változatos mozdulatsorokat, amelyek segítségével tetőtől talpig alaposan átmozgatták testük izom- és ízületrendszerét, különös tekintettel a gerincoszlopot tartó mélyizmokra, így őrizve, illetve javítva annak állapotát.

Szerdán az alapítvány pincehelyisége újra megtelt az Egészséges gerinctréning foglalkozás résztvevőivel, hogy egy órán át együtt mozoghassanak, ezáltal védve gerincük egészségét. A szokásos bemelegítő és nyújtógyakorlatok után következtek a különféle izomcsoportokat és ízületeket edzésben tartó, jóga és pilates alapú mozgásformák, különös tekintettel a gerincoszlopot tartó izmokra. A csoporttagok ezúttal is jó hangulatban váltak el egymástól a következő találkozásig.

Szerdán ismét egy órát töltöttek együtt alapítványunkban azok, akik mozgással tartják karban gerincük egészségét. Az elengedhetetlen bemelegítő mozdulatok után labdák segítségével folyt tovább az edzés. A torna során erősödtek a gerincoszlop tartóizmai, ezáltal javítva a testtartást, de természetesen az egész test izom-és ízületrendszere is átmozgatásra került.

Szerdán újra az Egészséges gerinctréning foglalkozás iránt érdeklődők gyűltek össze a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében egy órára, hogy együtt tornázzanak, így védve egészségüket. A bemelegítő gyakorlatok elvégzése után egymás után következtek azok a gyakorlatok, amelyek kíméletesen, ám hatékonyan mozgatták át az egész test izomcsoportjait, ízületrendszerét annak érdekében, hogy a csoporttagok minőségibb életet élhessenek.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szerdai alkalma is lehetőséget adott arra, hogy a csoporttagok tetőtől talpig átmozgassák izmaikat, ízületeiket, javítva ezzel állóképességüket, illetve tartásukat, hogy ezáltal tehermentesítsék a gerincoszlopot. A kötelező bemelegítés után következett is a jóga és pilates mozdulatsoraira épülő edzés, amelyet ezen a napon elasztikus gumiszalagok segítségével végeztek a résztvevők.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk résztvevői ezen a szerdán is összegyűltek, hogy egy órán át együtt tegyenek fizikai állapotuk fenntartásáért, javításáért. A jóga és pilates mozgássorain alapuló gyakorlatok bemelegítéssel kezdődtek, majd áttértek minden izomcsoport, de főleg a gerinctartó mélyizmok edzésére. A torna ezúttal is megtette hatását. Várunk minden résztvevőt jövő héten is!

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szorgos résztvevői ezen a szerdán is lelkiismeretesen kivették részüket a munkából. Az edzésprogram bevezető gyakorlatai után egymást követték a gerinctartó mélyizmok, az ízületek és az egész test izomzatára kiterjedő mozgássorok, amelyekhez ezúttal labdákat hívtak segítségül.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunkon szerdán is együtt tornázhattak azok a csoporttagok, akik tenni kívántak fizikai állapotuk fenntartásáért, javításáért. Az izmok bemelegítése után következtek a jóga és a pilates alapjain nyugvó gyakorlatok, amelyek segítségével tetőtől talpig átmozgatták izom- és ízületrendszerük minden részét, hiszen ez vezet a szervezet testi-lelki jóllétéért. Várunk vissza mindenkit a következő alkalommal is!

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás résztvevői szerda délután is megjelentek székházunkban, hogy egy órán át végezzék azokat a gyakorlatokat, amelyek segítségével edzésben tarthatják izmaikat és ízületeiket a gerinc védelme és a jobb életminőség elérése érdekében. A bemelegítés után mindenki lelkiismeretesen elvégezte az aznapi edzésprogramot, amelyhez ezúttal labdát használtak a csoporttagok.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon a csoporttagoknak szerdán újra alkalmuk adódott arra, hogy alaposan átmozgassák izom- és ízületrendszerüket annak érdekében, hogy javítsák testtartásukat, és ezáltal tehermentesítsék gerincoszlopukat, amely egészségének megőrzése, óvása nagyon fontos a megfelelő fizikai erőnléthez. A bevezető mozgássor után következhettek is a már ismert tornagyakorlatok, amelyeket a résztvevők ezúttal is lekiismeretesen végeztek. Ezen a délutánon a…

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk csoporttagjai is újra együtt tölthették a szerda délutánt, hiszen az edzés folytatódott januárban. A bemelegítő mozdulatok után a résztvevők rá is térhettek a már jól ismert tornagyakorlatokra, amelyekkel szinten tarthatják izmaik és ízületeik állapotát, illetve javíthatják tartásukat, tehermentesíthetik gerincoszlopukat.