Egészséges gerinctréning

Szerdán újra az Egészséges gerinctréning foglalkozás iránt érdeklődők gyűltek össze a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében egy órára, hogy együtt tornázzanak, így védve egészségüket. A bemelegítő gyakorlatok elvégzése után egymás után következtek azok a gyakorlatok, amelyek kíméletesen, ám hatékonyan mozgatták át az egész test izomcsoportjait, ízületrendszerét annak érdekében, hogy a csoporttagok minőségibb életet élhessenek.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szerdai alkalma is lehetőséget adott arra, hogy a csoporttagok tetőtől talpig átmozgassák izmaikat, ízületeiket, javítva ezzel állóképességüket, illetve tartásukat, hogy ezáltal tehermentesítsék a gerincoszlopot. A kötelező bemelegítés után következett is a jóga és pilates mozdulatsoraira épülő edzés, amelyet ezen a napon elasztikus gumiszalagok segítségével végeztek a résztvevők.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk résztvevői ezen a szerdán is összegyűltek, hogy egy órán át együtt tegyenek fizikai állapotuk fenntartásáért, javításáért. A jóga és pilates mozgássorain alapuló gyakorlatok bemelegítéssel kezdődtek, majd áttértek minden izomcsoport, de főleg a gerinctartó mélyizmok edzésére. A torna ezúttal is megtette hatását. Várunk minden résztvevőt jövő héten is!

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szorgos résztvevői ezen a szerdán is lelkiismeretesen kivették részüket a munkából. Az edzésprogram bevezető gyakorlatai után egymást követték a gerinctartó mélyizmok, az ízületek és az egész test izomzatára kiterjedő mozgássorok, amelyekhez ezúttal labdákat hívtak segítségül.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunkon szerdán is együtt tornázhattak azok a csoporttagok, akik tenni kívántak fizikai állapotuk fenntartásáért, javításáért. Az izmok bemelegítése után következtek a jóga és a pilates alapjain nyugvó gyakorlatok, amelyek segítségével tetőtől talpig átmozgatták izom- és ízületrendszerük minden részét, hiszen ez vezet a szervezet testi-lelki jóllétéért. Várunk vissza mindenkit a következő alkalommal is!

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás résztvevői szerda délután is megjelentek székházunkban, hogy egy órán át végezzék azokat a gyakorlatokat, amelyek segítségével edzésben tarthatják izmaikat és ízületeiket a gerinc védelme és a jobb életminőség elérése érdekében. A bemelegítés után mindenki lelkiismeretesen elvégezte az aznapi edzésprogramot, amelyhez ezúttal labdát használtak a csoporttagok.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon a csoporttagoknak szerdán újra alkalmuk adódott arra, hogy alaposan átmozgassák izom- és ízületrendszerüket annak érdekében, hogy javítsák testtartásukat, és ezáltal tehermentesítsék gerincoszlopukat, amely egészségének megőrzése, óvása nagyon fontos a megfelelő fizikai erőnléthez. A bevezető mozgássor után következhettek is a már ismert tornagyakorlatok, amelyeket a résztvevők ezúttal is lekiismeretesen végeztek. Ezen a délutánon a…

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk csoporttagjai is újra együtt tölthették a szerda délutánt, hiszen az edzés folytatódott januárban. A bemelegítő mozdulatok után a résztvevők rá is térhettek a már jól ismert tornagyakorlatokra, amelyekkel szinten tarthatják izmaik és ízületeik állapotát, illetve javíthatják tartásukat, tehermentesíthetik gerincoszlopukat.

Az idei év Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk utolsó alkalmára került sor december 17-én. A csoporttagok ezen a délutánon is bemelegítő gyakorlatokkal kezdtek, majd áttértek arra az edzésprogramra, amely tetőtől talpig átmozgatja és szinten tartja a test izom- és ízületrendszerét, így védve a gerincoszlopot és javítja a mozgást, megkönnyítve a mindennapokat.

Szerdánként az Egészséges gerinctréning foglalkozás résztvevői töltenek együtt egy-egy órát. Így történt december 10-én is. A bevezető rész után fokozatosan, alaposan mozgatták át az izmokat, ízületeket, gondosan felépített koncepció alapján, minden területre gondot fordítva. Az edzésprogram ezen az alkalmon labdával végzett gyakorlatokkal bővült.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk újabb alkalmán vettek részt kitartó és lelkes csoporttagjaink november 26-án. Az egy órán át tartó edzés alatt a résztvevők újfent azokat a gyakorlatokat végezték, amelyek kíméletesen, de hatékonyan mozgatták meg az egész testet, nagy hangsúlyt fektetve a gerincet tartó izomcsoportokra. Ezen a délutánon a labdát használták segédeszközként a tornagyakorlatokhoz.

Szerdán a már megszokott időpontban zajlott Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk. A résztvevők a szokásos bemelegítéssel kezdtek, majd folytatták a jóga és pilates alapú gyakorlatokkal, így ezek segítségével fokozatosan átmozgattak minden izmot és ízületet, amelyek a helyes testtartás eléréséhez, illetve a gerincoszlop megfelelő mértékű megtartásához szükségesek. Ez alkalommal labdák segítségével tették változatosabbá a mozgássorokat.