Egészséges gerinctréning

A hétfői Egészséges gerinctréning foglalkozás csoporttagjai június 2-án utoljára tornáztak együtt ebben az évadban. Ezúttal is a szokásos jó hangulat uralkodott a teremben, persze emellett ugyanolyan lelkesen és szorgalmasan folyt az edzés, mint az eddigi alkalmakon. A bevezető gyakorlatok után a már jól ismert edzésprogramot teljesítették a résztvevők, amely ezúttal a labdával való gyakorlatokkal bővült. Köszönjük a…

Egészséges gerinctréning foglalkozásunk koedukált csoportja töltötte együtt a szombat délelőttöt. Vidám hangulatban tornáztak a résztvevők, de persze emellett lelkiismeretesen végezték a kímélő, de egyben hatékony, a gerinctartó izmokat erősítő gyakorlatokat. Egyéni és páros tornasorokra is sor került, valamint gumiszalagok segítségével végezhető feladatokat is beiktattak a résztvevők, így sokrétű edzésprogramot teljesítettek ezen a szombaton.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szorgos és kitartó résztvevői május 26-án is együtt töltötték a délutánt, hiszen ismét sor került egy órányi edzésre, amely testet-lelket karbantarva segíti elő a csoporttagok jóllétét. A bevezető gyakorlatok után egymás után következtek a már jól ismert, a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló tornagyakorlatok, amelyek kíméletesen, mégis hatékonyan mozgatják át a…

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk résztvevői ezen a hétfőn is összegyűltek a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében, hogy együtt tornázzanak. A bemelegítést követően természetesen ezúttal is azok a tornagyakorlatok kerültek sorra, amelyek a gerincoszlopot támasztó izmok erősítésére szolgálnak, de emellett persze a többi testrész átmozgatása sem maradt el, hiszen minden alkalommal egy komplex edzésprogramot tartalmaz egy-egy hétfő délután.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk új állomásához érkeztünk hétfőn. A csoporttagok a már megszokott módon, bemelegítéssel kezdtek, majd rátértek az e napi edzésprogram megvalósításához. Ezen az alkalmon is minden izomcsoportra kiterjedő, alapos és kidolgozott terv szerint haladt a torna, így ismét sikerült egy egész testet átmozgató gyakorlatsort kivitelezni, a foglalkozásvezető személyre szabott tanácsaival kísérve.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk résztvevői május 5-én is együtt töltötték a délutánt. Az elengedhetetlen bemelegítő gyakorlatsor után következett az edzés, amely során a már jól ismert mozdulatok mellett új gyakorlatok is helyet kaptak. Ez alkalommal a labda szolgált segédeszközül a torna ideje alatt, változatossá téve a tréninget.

Hétfői Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk kitartó tagjai április 28-án is összegyűltek, hogy újabb órán vegyenek részt. Rövid bemelegítő gyakorlatsor előzte meg magát a tornát, amely a jóga és a pilates mozdulatsorait is felhasználva komplex, az egész test izomzatára kiterjedő alapos edzést biztosít a résztvevők számára. Így ismét egy lépéssel közelebb kerültek kitűzött céljukhoz, az egészséges, fájdalommentesebb életformához.

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás szombati alkalma lehetőséget adott arra, hogy a gyakorlatok végzése mellett foglalkozásvezetőnk hasznos, személyre szabott tanácsokat adjon, így növelve a torna hatékonyságát. A bevezető mozdulatsorok után ezen a délelőttön tetőtől talpig átmozgattuk izmainkat, ízületeinket, különös figyelmet fordítva a gerinc melletti mélyizmokra, amelyek megfelelő állapota kulcsfontosságú szerepet játszik a helyes testtartás kialakításában, gerincünk…

A nagy népszerűségnek örvendő Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás újabb alkalmára került sor április 14-én, hétfőn a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében. A csoport tagjai, mint minden héten, bemelegítő gyakorlatokkal készült fel a további testmozgásra. A jóga és pilates alapjain nyugvó edzésprogram ezúttal is jótékony hatással volt a résztvevők testi-lelki jóllétére. Ezen a délutánon labdák segítségével tették változatossá…

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk hétfői alkalmára ezúttal is szép számban gyűltek össze a csoporttagok, hogy újra együtt töltsenek egy órát, és mozgással tegyenek fizikai állóképességükért, gerincük egészségéért. A bemelegítő gyakorlatok után egymást követték azok a tornasorok, amelyek a gerinc melleti mélyizmokat, illetve az egész test izomzatát, ízületrendszerét hivatottak átmozgatni annak érdekében, hogy a mindennapi élet fizikai tevékenységei…

Elstartolt Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk koedukált csoportja április 5-én, szombaton. Foglalkozásvezetőnk, Csajkás Kovács Szuzanna lelkesen várta a tornázni vágyó gyermekeket és felnőtteket, a bevezető légzőgyakorlatokat követően egyensúlyfejlesztő mozdulatsorok következtek. Szakképzett gyógytornászunk ezúttal is számos hasznos tanáccsal látta el résztvevőinket, a 60 perces edzés keretében gerinc- és testtartásjavító gyakorlatokkal dolgoztunk a helyes testtartás elérésén. Jövő szombaton is várunk…