Egészséges gerinctréning

Hétfői Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk kitartó tagjai április 28-án is összegyűltek, hogy újabb órán vegyenek részt. Rövid bemelegítő gyakorlatsor előzte meg magát a tornát, amely a jóga és a pilates mozdulatsorait is felhasználva komplex, az egész test izomzatára kiterjedő alapos edzést biztosít a résztvevők számára. Így ismét egy lépéssel közelebb kerültek kitűzött céljukhoz, az egészséges, fájdalommentesebb életformához.

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás szombati alkalma lehetőséget adott arra, hogy a gyakorlatok végzése mellett foglalkozásvezetőnk hasznos, személyre szabott tanácsokat adjon, így növelve a torna hatékonyságát. A bevezető mozdulatsorok után ezen a délelőttön tetőtől talpig átmozgattuk izmainkat, ízületeinket, különös figyelmet fordítva a gerinc melletti mélyizmokra, amelyek megfelelő állapota kulcsfontosságú szerepet játszik a helyes testtartás kialakításában, gerincünk…

A nagy népszerűségnek örvendő Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás újabb alkalmára került sor április 14-én, hétfőn a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében. A csoport tagjai, mint minden héten, bemelegítő gyakorlatokkal készült fel a további testmozgásra. A jóga és pilates alapjain nyugvó edzésprogram ezúttal is jótékony hatással volt a résztvevők testi-lelki jóllétére. Ezen a délutánon labdák segítségével tették változatossá…

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk hétfői alkalmára ezúttal is szép számban gyűltek össze a csoporttagok, hogy újra együtt töltsenek egy órát, és mozgással tegyenek fizikai állóképességükért, gerincük egészségéért. A bemelegítő gyakorlatok után egymást követték azok a tornasorok, amelyek a gerinc melleti mélyizmokat, illetve az egész test izomzatát, ízületrendszerét hivatottak átmozgatni annak érdekében, hogy a mindennapi élet fizikai tevékenységei…

Elstartolt Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk koedukált csoportja április 5-én, szombaton. Foglalkozásvezetőnk, Csajkás Kovács Szuzanna lelkesen várta a tornázni vágyó gyermekeket és felnőtteket, a bevezető légzőgyakorlatokat követően egyensúlyfejlesztő mozdulatsorok következtek. Szakképzett gyógytornászunk ezúttal is számos hasznos tanáccsal látta el résztvevőinket, a 60 perces edzés keretében gerinc- és testtartásjavító gyakorlatokkal dolgoztunk a helyes testtartás elérésén. Jövő szombaton is várunk…

Hétfői Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon a szép számban összegyűlt csoporttagok újfent együtt tornázhattak a Szekeres László Alapítvány termében. Mint minden alkalom, ez is bemelegítéssel kezdődött, majd következtek azok a gyakorlatok, amelyek a gerinc melletti mélyizmok, illetve az egész test izomzatát edzik, így biztosítva a helyes testtartást, a rosszul beidegződött mozgás javítását, kiküszöbölését. A mozgásorokat ezen a…

Kitartó és lelkes résztvevők gyűltek össze március 24-én a Szekeres László Alapítvány épületében a soron következő Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozáson. Ez az alkalom is a bemelegítő gyakorlatokkal kezdődött, majd a már jól ismert tornasorokkal folytatódott az edzés. Az ízületkímélő mozdulatok elsősorban a gerinctartó izomcsoportokat célozták meg, de természetesen átmozgatták az egész testet, ezáltal segítve elő a helyes…

Hétfőn 18 órai kezdettel újfent Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk tagjai szenteltek egy órát a testmozgásnak. A jóga és pilates alapjain nyugvó edzésprogram bemelegítő és nyújtógyakorlatokkal kezdődött, hogy a továbbiakban sor kerülhessen azokra a gyakorlatsorokra, amelyek elsősorban a gerincet stabilizáló izomcsoportokat tartják karban, de persze emellett a többi izmot és ízületet is megmozgatták a csoporttagok. Egyes elemeket labda…

Ez a hét sem telhet el egészségünk megőrzése nélkül, ezért lelkes csoportunk tagjai ismét találkoztak Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon, hogy az egy órás edzés alatt tetőtől talpig átmozgassák izomzatukat. Bemelegítő gyakorlatokkal indult a délután, majd sorra következtek a különféle gyakorlatsorok, amelyek mindegyike az egész testet is, de főképp a gerincoszlopot tartó izomcsoportokat célozta meg. Ezáltal javult…

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk újabb alkalmára gyűltek össze a résztvevők március 3-án. A délután az elengedhetetlen bemelegítéssel kezdődött, amely után a csoporttagok áttérhettek azokra a tornagyakorlatokra, amelyek segítségével a gerincet megtámasztó izmokat, izomcsoportokat edzették annak érdekében, hogy a mindennapi élet folyamán mozgásuk fájdalommentesebb legyen, illetve hogy fenntartsák, sőt javítsák általános fizikai állóképességüket. Ezen a foglalkozáson a labda…

Egészséges gerinctréning elnevezésű csoportfoglalkozásunk kitartó tagjai ezen a héten is megjelentek a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében, hogy együtt tegyenek egészségük megóvásáért. Az elengedhetetlen bemelegítő gyakorlatok után közel egy órán át olyan gyakorlatsorokat végezhettek a résztvevők, amelyek jótékony hatással vannak izmaikra, ízületeikre, különös tekintettel azokra az izomcsoportokra, amelyek a gerinc tartásáért felelősek. Reméljük, hogy ez a hétfő délután…

A Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében február 10-én is összegyűltek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozáson részt vevő csoporttagok, hogy egy órát fordítsanak testi-lelki jóllétük javítására. A jóga és a pilates alapjain nyugvó edzésprogram első állomása természetesen az elmaradhatatlan bemelegítés volt, csak ezután kezdődhettek azok a mozdulatsorok, amelyek a gerinc melletti izmok, ízületek, majd az egész test átmozgatását…