Egészséges gerinctréning

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szerdai alkalma is alapos, minden testrészre kiterjedő edzéssel telt, természetesen külön hangsúlyt fektetve a gerincoszlop helyes megtámasztására, a megfelelő testtartásra. A lelkiismeretes és kitartó csoporttagok ezúttal is szorgalmasan végezték a gyakorlatokat, amelyeket ezen az alkalmon labdákkal és elasztikus gumiszalagokkal tettek sokrétűbbé.

A szerda délután újra az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás csoporttagjaié volt a Szekeres László Alapítvány épületében. A kitartó résztvevők az elengedhetetlen bemelegítő és nyújtógyakorlatokkal kezdtek, majd áttértek a már ismert, kímélő, ám hatékony edzésprogramra, amely segítségével ezen a napon is tettek egy lépést az egészségükért, hiszen a jóga és a pilates mozdulatain alapuló mozgásforma jótékony hatással van…

Egészséges gerinctréning foglalkozásunk résztvevői szerdán is lelkesen végezték azokat, a pilates és jóga alapjain nyugvó gyakorlatokat, amelyek segítségével nemcsak gerincoszlopuk tartásának és megfelelő helyzetének javításán, hanem az egész test általános fizikai állapotán is javíthattak. A bemelegítés után mindenki saját kondíciójának megfelelően végezhette el az edzésprogramot, a foglalkozásvezető hasznos tanácsait követve.

Szerdai Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk résztvevői újra együtt töltötték a délutánt, kellemes hangulatban, miközben szorgosan végezték azokat a gyakorlatokat, amelyek segítségével szinten tarthatták gerincoszlopuk jelenlegi állapotát, sőt javíthattak is azon. A mozgássorok természetesen az egész test mobilizálását is szolgálták. Ezen az alkalmon a labda volt a fő segédeszköz a tornán, sokrétűbbé téve azt.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szorgos és kitartó tagjai ismét összegyűltek alapítványunk pincehelyiségében egy órányi edzés erejéig. A bemelegítő gyakorlatok után áttértek azokra a mozgássorokra, amelyek segítségével tovább erősítették a gerincet tartó mélyizmokat. Természetesen sor került arra az edzésprogramra is, amely végzésével az egész test átmozgatásra került, méghozzá labdák és gumiszalagok használatával.

Ez a szerda is az egészséges életmód jegyében telt alapítványunkban, hiszen Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk rendszeres résztvevői újra megjelentek alapítványunk pincehelyiségében, hogy egy órán át végezzék azokat az ízületkímélő, ám igen hatékony gyakorlatokat, amelyek segítségével erősíthetik a gerincoszlopot tartó mélyizmokat, így csökkentve az esetleges, a gerincet érintő egészségügyi problémákat, illetve javítva a testtartást. Az edzésprogram természetesen az…

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk tagjai töltöttek ismét együtt egy órát szerda délután az alapítvány pincehelyiségében. A résztvevők már rutinosan kezdtek bele a bemelegítő gyakorlatokba, majd egymás után végezték a változatos mozdulatsorokat, amelyek segítségével tetőtől talpig alaposan átmozgatták testük izom- és ízületrendszerét, különös tekintettel a gerincoszlopot tartó mélyizmokra, így őrizve, illetve javítva annak állapotát.

Szerdán az alapítvány pincehelyisége újra megtelt az Egészséges gerinctréning foglalkozás résztvevőivel, hogy egy órán át együtt mozoghassanak, ezáltal védve gerincük egészségét. A szokásos bemelegítő és nyújtógyakorlatok után következtek a különféle izomcsoportokat és ízületeket edzésben tartó, jóga és pilates alapú mozgásformák, különös tekintettel a gerincoszlopot tartó izmokra. A csoporttagok ezúttal is jó hangulatban váltak el egymástól a következő találkozásig.

Szerdán ismét egy órát töltöttek együtt alapítványunkban azok, akik mozgással tartják karban gerincük egészségét. Az elengedhetetlen bemelegítő mozdulatok után labdák segítségével folyt tovább az edzés. A torna során erősödtek a gerincoszlop tartóizmai, ezáltal javítva a testtartást, de természetesen az egész test izom-és ízületrendszere is átmozgatásra került.

Szerdán újra az Egészséges gerinctréning foglalkozás iránt érdeklődők gyűltek össze a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében egy órára, hogy együtt tornázzanak, így védve egészségüket. A bemelegítő gyakorlatok elvégzése után egymás után következtek azok a gyakorlatok, amelyek kíméletesen, ám hatékonyan mozgatták át az egész test izomcsoportjait, ízületrendszerét annak érdekében, hogy a csoporttagok minőségibb életet élhessenek.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szerdai alkalma is lehetőséget adott arra, hogy a csoporttagok tetőtől talpig átmozgassák izmaikat, ízületeiket, javítva ezzel állóképességüket, illetve tartásukat, hogy ezáltal tehermentesítsék a gerincoszlopot. A kötelező bemelegítés után következett is a jóga és pilates mozdulatsoraira épülő edzés, amelyet ezen a napon elasztikus gumiszalagok segítségével végeztek a résztvevők.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk résztvevői ezen a szerdán is összegyűltek, hogy egy órán át együtt tegyenek fizikai állapotuk fenntartásáért, javításáért. A jóga és pilates mozgássorain alapuló gyakorlatok bemelegítéssel kezdődtek, majd áttértek minden izomcsoport, de főleg a gerinctartó mélyizmok edzésére. A torna ezúttal is megtette hatását. Várunk minden résztvevőt jövő héten is!