Egészséges gerinctréning

Egészséges gerinctréning (2025.01.27.)

2025.01.27.

Az új évben megújult lendülettel és lelkesedéssel fogtak neki a csoporttagok az edzésnek Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon január 27-én, hétfőn. Ráhangolódással, bemelegítéssel kezdődött az óra, majd egymást követték az izmokat, ízületeket tetőtől talpig átmozgató tornasorok. Mindenki saját kondíciójának megfelelően végezte a jóga és a pilates alapjain nyugvó gyakorlatokat, így a torna hatékony és hasznos volt a résztvevők…

Egészséges gerinctréning (2024.12.16.)

2024.12.16.

2024-ben utolsó alkalommal találkoztak a résztvevők hétfőn, december 16-án az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásán. A kitartó és lelkes csapat ezúttal is alapos munkát végzett. Bemelegítő gyakorlatokkal kezdték a délutánt, majd áttértek azokra a tornasorokra, amelyek azokat az izmokat tartják karban, amelyek a gerincoszlop helyes tarásáért és megfelelő állapotáért felelősek. Mindenki lelkiismeretesen követte a foglalkozásvezető instrukcióit, hogy az…

2024.12.12.

Csoportos ízületkímélő gerinctorna indul a SZLA-ban 2024. szeptember 23-tól Csajkás Kovács Szuzanna okleveles gyógytornász vezetésével. A hétfőnként 18.00 és 19.00 óra között megrendezésre kerülő foglalkozáson pilates és jóga alapokra épülő gyógytorna gyakorlatokkal dolgozunk a derékfájdalmak megelőzésén és testtartásunk javításán. A 60 perces gerinctréningen elsősorban a mélyizmok megerősítésére, az ízületek stabilizálására, valamint az egyensúlyfejlesztésre helyezzük a hangsúlyt. Szakképzett gyógytornászunk…

Egészséges gerinctréning (2024.12.09.)

2024.12.09.

Hétfő lévén az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásra gyűltek össze a csoporttagok december 9-én. A már összeszokott csapat a szokásos lelkesedéssel látott neki az egyórás edzésnek. A bemelegítés után egymás után következtek a gyakorlatsorok, így a résztvevőknek ismét alkalmuk nyílt arra, hogy tetőtől talpig átmozgassák izmaikat, ízületeiket, különös tekintettel a gerincoszlopot tartó izomcsoportokra. A foglalkozás végén ezúttal is mindenki…

Egészséges gerinctréning (2024.12.02.)

2024.12.02.

December 2-án, hétfőn a már összeszokott csapat gyűlt össze a Szekeres László Alapítvány épületében, hogy részt vegyen Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon. Az egy órás edzés bemelegítéssel kezdődött, majd egymást követték a kímélő, ám jó eredményeket hozó tornasorok, amelyek által a csoporttagok tovább erősíthették a gerinctartó izmokat, növelhették állóképességüket, de nem utolsósorban javították általános közérzetüket is, így testileg-lelkileg…

Egészséges gerinctréning (2024.11.25.)

2024.11.25.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkra ismét szép számban gyűltek össze a csoporttagok november 25-én, hétfőn a Szekeres László Alapítvány épületében. A már megszokott sorrendben kezdődhettek is a gyakorlatok, természetesen a bemelegítéssel, nyújtással. Az előttük álló egy óra leforgása alatt nemcsak alapos, minden testrészt átmozgató edzésben volt részük a jelenlevőknek, hanem sok hasznos tanácsot, útmutatást is kaptak a foglalkozásvezetőtől,…

Egészséges gerinctréning (2024.11.18.)

2024.11.18.

Hétfőn, november 18-án a megszokott időben várta a résztvevőket az Egészséges gerinctréning foglalkozásvezetője, hogy ismét egy órát töltsön a csoporttagokkal. A foglalkozás természetesen nyújtással, bemelegítéssel kezdődött, majd áttértek a jóga és pilates mozgássorait kombináló edzésprogramra, amely hatékonyan, ám kíméletesen mozgatta át az izmokat, ízületeket, különösen nagy hangsúlyt fektetve a gerincoszlopot tartó izomcsoportok edzésére és karbantartására. Ez az óra…

Egészséges gerinctréning (2024.11.04.)

2024.11.04.

Hétfőn ismét Egészséges gerinctréning elnevezésű programunkra gyűltek össze az érdeklődők. Ezúttal is gondosan összeállított gyakorlatsorok várták a csoporttagokat, amelyek a jóga és a pilates mozdulatait alapul véve arra voltak hivatottak, hogy a gerincet tartó izomcsoportokat eddzék, illetve arra is, hogy alaposan átmozgassák és szinten tartsák az egész test izomzatát, ízületrendszerét, így segítve a szervezetet a helyes testtartás és…

Egészséges gerinctrénig (2024.10.28.)

2024.10.29.

Október 28-án, hétfőn is összegyűltek az érdeklődők, hogy részt vegyenek az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunkon. A már jól megszokott és elmaradhatatlan bemelegítő gyakorlatokkal kezdődött az óra, csak ezután térhettek rá a csoporttagok a minden izomcsoportot és ízületet alaposan átmozgató tornagyakorlatokra. Ez alkalommal labdát használtak segédeszköz gyanánt, változatosabbá téve így az edzésprogramot. A kíméletes, ám igen hatékony mozdulatsorok…

Egészséges gerinctréning (2024.10.14.)

2024.10.14.

Október 14-én újfent megrendezésre került az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás székházunkban. A már összeszokott csoport a szokásos és elengedhetetlen bemelegítéssel kezdte az órát. Ezután következtek a már ismert gyakorlatok, amelyek a gerincoszlopot tartó izomcsoportokon kívül az egész test izomzatát és ízületeit is alaposan átmozgatták, így téve lehetővé a könnyedebb, fájdalommentesebb mozgást, amely az általános közérzet javításához is…

Egészséges gerinctréning (2024.10.07.)

2024.10.07.

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás újabb alkalma zajlott október 7-én 18 órától a Szekeres László Alapítvány épületében. A csoporttagok, mint minden alkalommal, bemelegítéssel kezdték a tornát, amely fontos szerepet játszik a gyakorlatok sorában. Csak ezután következhettek a gerincoszlopot tartó, illetve az egész testet mozgató izomcsoportok, illetve az ízületek átmozgatására. Ezúttal is nagy figyelmet szenteltek a helyes testtartásra,…

Egészséges gerinctréning (2024.09.30.)

2024.09.30.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk újabb alkalma került megrendezésre 2024. szeptember 30-án. A lelkes csoporttagok bemelegítéssel, nyújtással kezdtek, majd kezdődhetett is a jóga és pilates alapmozdulatait magába foglaló torna. A résztvevők ezúttal is alaposan, lelkiismeretesen végezték a gyakorlatokat, hiszen minden mozgássor közelebb viszi őket céljukhoz, ami a fájdalommentesebb , egészségesebb élet, a jobb fizikai erőnlét. A hétfői foglalkozás gyakorlatait…