Egészséges gerinctréning

Október 8-án, szerdán újabb két gerinctréning csoport indult a Szekeres László Alapítványban. Az Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk keretében Csajkás Kovács Szuzanna okleveles gyógytornász várta az érdeklődőket a jóga és pilates alapjaira épülő gyakorlatokkal. A 60 perces edzés ismerkedéssel és bemelegítő légzőgyakorlatokkal kezdődött, majd a gerinc átmozgatásával folytatódott. A foglalkozásvezető ez alkalommal a has- és hátizmok erősítésére helyezte a…

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő szombati foglalkozás résztvevői utolsó alkalommal találkoztak, hogy együtt töltsenek egy órát. Az edzés szokás szerint bemelegítéssel kezdődött, majd csak ezután következhettek azok a mozgássorok, amelyek a gerincoszlop egészségének megóvásáért felelősek. Az edzésprogramban a labda is szerepet kapott, színesítve a tornagyakorlatokat. Köszönjük a résztvevőknek, hogy minket választottak!

A hétfői Egészséges gerinctréning foglalkozás csoporttagjai június 2-án utoljára tornáztak együtt ebben az évadban. Ezúttal is a szokásos jó hangulat uralkodott a teremben, persze emellett ugyanolyan lelkesen és szorgalmasan folyt az edzés, mint az eddigi alkalmakon. A bevezető gyakorlatok után a már jól ismert edzésprogramot teljesítették a résztvevők, amely ezúttal a labdával való gyakorlatokkal bővült. Köszönjük a csoportnak…

Egészséges gerinctréning foglalkozásunk koedukált csoportja töltötte együtt a szombat délelőttöt. Vidám hangulatban tornáztak a résztvevők, de persze emellett lelkiismeretesen végezték a kímélő, de egyben hatékony, a gerinctartó izmokat erősítő gyakorlatokat. Egyéni és páros tornasorokra is sor került, valamint gumiszalagok segítségével végezhető feladatokat is beiktattak a résztvevők, így sokrétű edzésprogramot teljesítettek ezen a szombaton.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk szorgos és kitartó résztvevői május 26-án is együtt töltötték a délutánt, hiszen ismét sor került egy órányi edzésre, amely testet-lelket karbantarva segíti elő a csoporttagok jóllétét. A bevezető gyakorlatok után egymás után következtek a már jól ismert, a jóga és a pilates mozdulatsorain alapuló tornagyakorlatok, amelyek kíméletesen, mégis hatékonyan mozgatják át a gerinctartó…

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk résztvevői ezen a hétfőn is összegyűltek a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében, hogy együtt tornázzanak. A bemelegítést követően természetesen ezúttal is azok a tornagyakorlatok kerültek sorra, amelyek a gerincoszlopot támasztó izmok erősítésére szolgálnak, de emellett persze a többi testrész átmozgatása sem maradt el, hiszen minden alkalommal egy komplex edzésprogramot tartalmaz egy-egy hétfő délután.

Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozásunk új állomásához érkeztünk hétfőn. A csoporttagok a már megszokott módon, bemelegítéssel kezdtek, majd rátértek az e napi edzésprogram megvalósításához. Ezen az alkalmon is minden izomcsoportra kiterjedő, alapos és kidolgozott terv szerint haladt a torna, így ismét sikerült egy egész testet átmozgató gyakorlatsort kivitelezni, a foglalkozásvezető személyre szabott tanácsaival kísérve.

Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk résztvevői május 5-én is együtt töltötték a délutánt. Az elengedhetetlen bemelegítő gyakorlatsor után következett az edzés, amely során a már jól ismert mozdulatok mellett új gyakorlatok is helyet kaptak. Ez alkalommal a labda szolgált segédeszközül a torna ideje alatt, változatossá téve a tréninget.

Hétfői Egészséges gerinctréning elnevezésű foglalkozásunk kitartó tagjai április 28-án is összegyűltek, hogy újabb órán vegyenek részt. Rövid bemelegítő gyakorlatsor előzte meg magát a tornát, amely a jóga és a pilates mozdulatsorait is felhasználva komplex, az egész test izomzatára kiterjedő alapos edzést biztosít a résztvevők számára. Így ismét egy lépéssel közelebb kerültek kitűzött céljukhoz, az egészséges, fájdalommentesebb életformához.

Az Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás szombati alkalma lehetőséget adott arra, hogy a gyakorlatok végzése mellett foglalkozásvezetőnk hasznos, személyre szabott tanácsokat adjon, így növelve a torna hatékonyságát. A bevezető mozdulatsorok után ezen a délelőttön tetőtől talpig átmozgattuk izmainkat, ízületeinket, különös figyelmet fordítva a gerinc melletti mélyizmokra, amelyek megfelelő állapota kulcsfontosságú szerepet játszik a helyes testtartás kialakításában, gerincünk stabilizálásában.

A nagy népszerűségnek örvendő Egészséges gerinctréning nevet viselő foglalkozás újabb alkalmára került sor április 14-én, hétfőn a Szekeres László Alapítvány pincehelyiségében. A csoport tagjai, mint minden héten, bemelegítő gyakorlatokkal készült fel a további testmozgásra. A jóga és pilates alapjain nyugvó edzésprogram ezúttal is jótékony hatással volt a résztvevők testi-lelki jóllétére. Ezen a délutánon labdák segítségével tették változatossá a…