2025.12.09-én sor került a Szekeres László Alapítvány által támogatott 12 hetes Autogén tréning tizedik alkalmára. Az Autogén tréning folytonos, szakmailag követett, egyéni elköteleződéssel együttjáró gyakorlása erre az időszakra már lehetőleg előkészítette az újabb, általunk tudatosan aktiválható idegpálya útját, amellyel vissza tudunk hatni a vegetatív idegrendszerünkre és önszuggesztió révén:
– ellazítani feszült izomtónusunkat
– csökkenteni a stresszhormonok (kortizol, adrenalin) szintjét
– ellazítani az erek simaizmait, ami tágítja az ereket és ezáltal lassítja a pulzust és mélyíti a légzést, továbbá stabilizálja a szívműködést.
A csoportfoglalkozás során a csoporttagok kitartása, elköteleződése hétről hétre kimondottan magas szintűnek bizonyul. A csoportkohézió különös védőfaktorként szolgál az egyéni relaxációs élmények és élethelyzetek megosztásánál, a saját egyéni nézőpontból értelmezhető reakciók könnyebb felismerésében, elfogadásában.
