BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Szekeres László Alapítvány - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Szekeres László Alapítvány
X-ORIGINAL-URL:https://www.szla.org.rs/web
X-WR-CALDESC:Események Szekeres László Alapítvány
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251223T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251223T200000
DTSTAMP:20260525T223048
CREATED:20250915T091715Z
LAST-MODIFIED:20251217T083248Z
UID:16189-1766512800-1766520000@www.szla.org.rs
SUMMARY:12 hetes csoportos Autogén tréning Szabadkán
DESCRIPTION:12 hetes csoportos Autogén tréning Szabadkán„Bármit tanulsz\, magadnak tanulod.” (Petronius\, i.sz. I. sz.)Felgyorsult\, információáradattal teli modern világunk egyik komoly hátránya\, hogy folyamatos alkalmazkodást igényel tőlünk\, ami miatt megküzdési kapacitásunk és lelki energiatartalékaink hamarabb kiürülhetnek. A rohanó életmóddal járó stressz\, a különféle pszichológiai és fizikai traumák\, a megterhelő invazív eljárások\, túlzott gyógyszerszedés mind a test öngyógyító\, illetve a szervezet saját helyreállító képességének gyengüléséhez vezethetnek. Az Autogén Tréning orvosi bizonyítékokon alapuló relaxációs módszer\, amelyet több ezer klinikai és kísérleti vizsgálattal támasztottak alá. A relaxációs módszer ezen típusánál az egyén saját erőből merít\, saját aktivitást és passzív koncentrációt használ fel ahhoz\, hogy elérje a relaxált állapotot\, mindezt rendszeresen\, tréningszerűen végzett gyakorlatok által. Az Autogén tréning sikeresen segít ellensúlyozni a stressz káros hatásait\, fontos szerepe van az agy önszabályzó és öngyógyító mechanizmusainak támogatásában és mobilizálásában.\nA paraszimpatikus aktivitás fokozódása elősegíti a szervezeten belül a sejtszintű helyreállítást\, a vérnyomás és légzésszám csökkenését\, valamint a vázizomzat ellazulását. Az Autogén tréning jótékony hatással bír az immun- és endokrinrendszer működésére\, segít kezelni a szorongásos zavarokat\, pánikbetegséget\, alvászavarokat\, fáradékonyságot\, possztraumás rémálmok kezelését\, a fejfájást\, a terméketlenséget\, a fibromialgia\, a gyomorfekély problémákat\, stb.\, továbbá segít javítani a koncentrációs képességet\, növeli az énhatékonyság érzését azáltal\, hogy támogatja a saját testünkhöz fűződő viszonyunk megértését\, ezáltal mélyítve az önismeretet.\nAz Autogén tréning javasolt minden olyan személy számára\, aki nap mint nap jelentős pszichés terhelésnek van kitéve és szeretne olyan hatékony pszichológiai relaxációs módszert tanulni\, amely által aktív szerepet tud vállalni a saját testi-lelki egészsége megőrzésében\, javítani szeretne a saját életminőségén\, vagy csak céljai között szerepel a teljesítménynövelés\, sikeresebb érzelemszabályozás például sportban\, szellemi munkakörökben\, és mindezek mellett nyitott az önismereti munkafolyamatokra.\nA csoportos Autogén tréning 12 héten keresztül zajlik és a csoport heti egy alkalommal találkozik 1\,5-2 órában. A jelentkezés regisztrációhoz kötött és a létszám korlátozott (maximum 8-10 fő). Az első csoportfoglalkozást megelőzi egy személyes előzetes konzultáció a csoportvezetővel. A résztvevők a jelentkezés során vállalják\, hogy a közel három hónapos program során minden nap minimum napi két alkalommal otthon is gyakorolják a relaxációt\, azaz beépítik az életvitelükbe. Hiányzás maximum 2 alkalommal lehetséges.\nA foglalkozás vezetője Dr. Klinovszky Andrea szakpszichológus\, Autogén tréning relaxációs terapeuta\, Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista és Tréner\, az SZLA munkatársa.\nHelyszín: Szabadka\, Szekeres László AlapítványJelentkezési határidő: 2025. szeptember 23.Tréning kezdésének időpontja: 2025. október 7.Tréning lezárásának várható időpontja: 2025. december 23.\nA részvétel ingyenes\, de regisztrációhoz kötött. Jelentkezni az alábbi elérhetőségeken lehet:+381 (0)24-672-110\, a szla.pr@szla.org.rs címen\, vagy a Szekeres László Alapítvány Facebook-oldalán üzenetben.
URL:https://www.szla.org.rs/web/event/12-hetes-csoportos-autogen-trening-szabadkan/
LOCATION:Szekeres László Alapítvány\, Makszim Gorkij u. 6/A\, Szabadka\, 24000\, Szerbia
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.szla.org.rs/web/wp-content/uploads/2025/09/548215527_1209987137828422_2784517243019637304_n.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR